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教学程序设计
一．开始和准备部分

• 体育委员整队，清点报告人数
• 师生问好检查服装
• 宣布本科内容，安排见习生
• 徒手操
• 游戏活动
• 进行“小群体”教学法

 
二．基本部分
  快速跑
要点：快速跑时段距离或短跑的叫法。它的完整技术包括起泡和起跑后的加速跑，途中跑，终点冲刺
 
   李心艾快速跑对发展快速奔跑能力，发展速度，力量，灵敏度等素质有明显效果
 
组织教法
1. 教师讲解示范
2. 学生练习
①　原地摆臂练习
②　小步跑，高抬腿跑
③　后蹬跑
④　40--60m的加速跑
⑤　60--100m的稍快速跑
⑥　200m的全程稍快速跑
⑦　教师辅导
 
三． 结束部分

• 集合，课课练
• 放松活动
• 教师讲解下课

 
课后反思
   学生通过练习，基本能够掌握快速跑的要领， 能在练习中保持快速的耐力较差